Известно несколько простых методов предотвращения преждевременного семяизвержения. Попробуйте использовать их на практике, и ваша половая жизнь станет гораздо ярче и приятнее.
Для начала поговорите об этом с партнершей, не бойтесь обсудить эту тему, будьте открыты и откровенны. Обсудите с подругой те способы, которыми вы можете удовлетворить ее и без полового акта. Помните, что в постели не может быть запретов, главное, получить удовольствие друг от друга, а каким способом оно будет получено – личное ваше дело. Если вы можете говорить об этом открыто, значит у вас нет никаких сексуальных проблем. Если же вы замыкаетесь и обвиняете партнёршу, то ваша сексуальная жизнь находится под угрозой.
Во-первых, откажитесь от искусственной стимуляции. Воздержитесь от чтения эротических журналов и просмотра порно фильмов. Если вы просматриваете кинофильмы и эротические журналы, то ваша концентрация на физических ощущениях затрудняется. Учитесь сосредотачиваться на ощущениях, которые вы испытываете от оргазма, стройтесь именно от этого получить максимум ощущений. Если вы научитесь этому, то со временем проблема преждевременного семяизвержения перестанет вас волновать.
Используйте презерватив, а лучше сразу 3, так как это уменьшит возбуждение и поможет сдержать эякуляцию. Таким способом вы продлите половой акт, станете увереннее, а постепенно вы дойдете до этого и с одним презервативом и сможете обходиться без него.
Научитесь контролировать себя. Выберите в неделю пару раз, когда вы сможете лечь в постель с партнершей голыми, будете обниматься и ласкать друг друга, но, не доводя дело до полового акта. Это поможет вам расслабиться и не думать о сексуальной проблеме. Главное – не беспокоиться, не нервничать, просто наслаждаться близостью друг с другом.
Массируйте плечи, спину, руки вашей партнерши. Если это возбуждает вас настолько, что вы чувствуете приближение эякуляции, остановитесь и попейте воды. Не стоит возвращаться к партнерше, пока ваше возбуждение не утихнет. Практикуйте это упражнение, и вы сможете найти баланс, когда сможете расслабиться и почувствовать удовольствие, контролируйте все свои действия.
Вовремя остановитесь. Как только вы сумеете расслабляться, попробуйте технику остановки-продолжения. Это является классическим методом предотвращения преждевременного семяизвержения. Он требует терпения, практики и помощи вашей партнёрши. Попросите, чтобы она поласкала ваш половой член сухой рукой. При этом представьте, что вы находитесь внизу лестницы. При этом следите за своим состоянием, когда вы начнёте возбуждаться, представьте, что это подъем вверх по ступенькам. Ваша задача – не дать себе подняться вверх, важно не упустить момент, когда вы начнете приближаться к пику. Когда ваш пенис ласкают, вы начинаете быстрее подниматься по лестнице, теперь переключите внимание с ее ласкающих рук на воображаемую лестницу. Продолжайте лежать и избегайте своих сексуальных образов и мыслей. Когда вы почувствуете, что разрядка уже близка, попросите партнершу остановиться. Расслабьтесь, представляя, как спускаетесь вниз по лестнице. Когда почувствуете уверенность, что все под контролем, пусть она продолжит свои ласки. Проделывайте так раз 5-6 перед разрядкой. Практикуйте это так часто, насколько это возможно (около 2 недель).
Займите позицию «снизу». Во время секса избегайте традиционной позиции «сверху», в этом положении нервы вашего пениса будут более возбуждены, а мышцы ног, спины и рук более напряжены. Все это будет способствовать преждевременной эякуляции. Продолжительность полового акта будет дольше, если женщина будет сверху. В этом положении ваше тело расслаблено, и вы управляете ситуацией и разрядкой.
Свою половую жизнь дополните мастурбацией. Если вы не занимаетесь сексом столько, сколько вам бы хотелось, то следует мастурбировать. Длительное воздержание – одна из причин, которые приводят к супер возбудимости и преждевременному семяизвержению. Здоровому мужчине нужно регулярно заниматься сексом, иначе хорошей альтернативой является мастурбация.
Не бойтесь прерваться. Если вы чувствуете, что скоро «пик» вашего полового акта, а вот вашей партнерше еще рано, то выйдете из нее и немного отвлекитесь, чтобы контролировать ситуацию. Подумайте о чем-нибудь постороннем, только не увлекайтесь. Затем можете поменять позицию и сбавить скорость.
Обратитесь за помощью к партнерше. Если вы готовы к семяизвержению, попросите партнёршу сильно, но нежно сжать конец вашего пениса, чтобы головка оказалось между средним и большим пальцем. Когда будете готовы, продолжайте. Повторяйте это несколько раз. Если партнерша согласиться играть с вами в такие сексуальные игры – хорошо, если же нет – вы можете это сделать и сами.
Поиграйте в игры. По методике Кииглз гимнастика поможет накачать больше крови к пенису и обеспечит контроль за семяизвержением. Гимнастика проста: на 5 секунд напрягите мышцы, которые участвуют в мочеиспускании, повторите упражнение и вы научитесь тренировать их в любой ситуации.
Используйте кольцо для члена – сужающая лента, которое одевают на основание пениса. Она не препятствует семяизвержению, при этом помогает сохранить твердость пениса после семяизвержения. Важно учитывать, что носить ее можно не дольше получаса. Не забывайте, что снимать ее надо перед сном, поскольку недостаток у пениса кислорода и крови может привести к катастрофе. Противопоказания: при употреблении спиртного. Лучше использовать кольца, которые легко снимаются. Вообще, перед использованием кольца, следует посоветоваться с врачом.
Дышите глубже! Поддерживать контроль хорошо помогают дыхательные упражнения. Во время сношения замедляйте дыхание, чтобы оно было глубже и расслабляющим. Конечно, это может выйти не сразу, но после нескольких тренировок вес получится. Такие дыхательные упражнения уменьшат беспокойство и помогут задержать семяизвержения.
Используйте крем. С целью отсрочить семяизвержения, некоторые используют кремы, которые снижают чувствительность кожной поверхности головки полового члена. К сожалению, этот метод не всегда эффективен. Тут нет универсального рецепта, ни в отношении вида крема, но и его количества. При этом важно не нарушить чувствительность партнерши, поскольку крем попадет на слизистую влагалища, что не входит в ваши планы. Если вы все же рискнете, и используется крем «Новокаин», то тщательно изучите инструкцию по применению.
Закройте глаза. Как известно, мужчины, визуалы в сексуальных делах, чтобы не получить зрительной стимуляции, закрывайте глаза, непосредственно во время полового акта.
